Grappling / BJJ No-Gi

La personne en dessous enroule ses jambes autour du corps de son partenaire. C’est une position permettant d’apprendre à contrôler la distance, à se défendre et à chercher un retournement.

La personne en dessous retient une seule jambe du partenaire entre les siennes. On y travaille l’équilibre et la protection pour récupérer la garde ou changer de position.

La personne en dessous reste assise face au partenaire, souvent debout. Les mains et les jambes aident à gérer la distance et à créer des liaisons pour le combat.

La personne au-dessus contrôle le buste du partenaire avec un genou, tout en gardant de la mobilité. À l’entraînement, le poids se gère avec attention, sans pression brusque.

La personne au-dessus se place en travers du partenaire au sol. Le travail porte sur la stabilité et le contrôle ; la personne en dessous apprend à créer de l’espace et à récupérer une position plus favorable.

La personne au-dessus est à califourchon sur le buste du partenaire. C’est une position de contrôle importante : on y apprend l’équilibre pour la maintenir et les défenses pour en sortir.

Le contrôle se fait derrière le partenaire, le corps proche de son dos. On apprend à maintenir ce contrôle sans perdre l’équilibre et à défendre le cou et la position.

Le corps se replie sur les genoux et les avant-bras, protégeant l’espace intérieur. Cela peut être une phase de transition, mais cela demande de l’attention car le dos peut devenir accessible.

La main forme un C autour de la partie du corps à contrôler. Elle sert à orienter un membre ou à gérer la distance, sans compter uniquement sur la force des doigts.

La main soutient par en dessous une partie du corps, comme une petite pelle. Elle aide à rassembler et contrôler un membre pendant qu’on cherche une liaison stable.

Les doigts repliés des deux mains s’accrochent entre eux, formant une liaison en S. C’est l’une des prises utilisées pour joindre les mains et maintenir un contrôle.

Un bras passe au-dessus d’une épaule et l’autre sous l’aisselle, les mains étant jointes devant le buste. C’est un contrôle typique du dos, pas une soumission en soi.

Les mains se joignent paume contre paume sans entrelacer les doigts. Cette prise, associée au lutteur Dan Gable, crée une liaison compacte pour plusieurs contrôles.

Dans ce guide, ce nom désigne une variante de liaison entre les mains. La terminologie peut varier selon les écoles : le coach montre la référence utilisée en cours ; à ne pas confondre avec la garde papillon.

Une soumission qui agit sur le pied et sur l’articulation de la cheville par une torsion. Malgré son nom anglais, elle ne concerne pas seulement les orteils et doit être étudiée uniquement avec le coach.

Une clé qui agit sur l’articulation du genou par l’extension de la jambe. Elle demande un grand contrôle : la disponibilité de la technique et ses modalités de pratique dépendent du niveau et du règlement.

Dans ce guide, elle désigne la clé de cheville, généralement étudiée dans sa forme droite. Le contrôle implique le pied et la cheville et est abordé progressivement, avec attention à la sécurité.

Une soumission d’épaule dans laquelle les jambes contribuent au contrôle du bras. La position peut aussi offrir des occasions de retournement, sans nécessairement aller jusqu’à l’abandon.

Une clé qui agit sur le coude, par le contrôle du bras. Pour les débutants, l’important est de reconnaître la position, de protéger l’articulation et de s’arrêter immédiatement au signal du partenaire.

Une clé d’épaule avec le bras plié. On la rencontre souvent depuis les positions dominantes : en cours, on étudie le contrôle et la reconnaissance de la technique, sans mouvements brusques.

Une soumission en torsion qui peut impliquer le genou en plus de la cheville. Elle est particulièrement délicate et ne convient pas aux expérimentations autonomes ; son utilisation dépend de l’expérience et du règlement.

Une clé d’épaule avec le bras plié, différente de l’Americana par la direction du contrôle. La prise Kimura peut aussi servir à contrôler et à changer de position.

Une soumission dans laquelle les jambes entourent le cou et un bras du partenaire. On y étudie surtout la reconnaissance de la position et une pratique contrôlée, avec relâchement immédiat au tap.

Un étranglement qui inclut le cou et un bras dans son contrôle. Il appartient à la famille des soumissions bras-cou et se distingue du D’Arce par le trajet du bras qui contrôle.

Un étranglement qui implique le cou et un bras du partenaire. Le nom vient du grappler Joe D’Arce ; le coach aide à le distinguer de l’Anaconda sans confondre les contrôles.

Un étranglement dans lequel les bras contrôlent le cou et un bras du partenaire. Il est souvent lié aux positions dominantes et exige de l’attention au signal d’abandon.

Une soumission au cou exécutée depuis le contrôle du dos, sans utiliser le kimono. « Mata-leão » est le nom portugais : l’entraînement privilégie le contrôle et le relâchement immédiat au tap.

Un étranglement qui contrôle le cou de face. Il en existe plusieurs variantes : dans le cours, on apprend à les reconnaître et à les pratiquer uniquement de manière encadrée et contrôlée.