Flexibilidad y movilidad
Un cuerpo que se mueve mejor, con articulaciones más libres. Práctica tras práctica, los gestos cotidianos se vuelven más sencillos.
Elite Fight Academy · Para todos los niveles
Yoga en Génova
Más movilidad, más respiración, más calma. Para todos los niveles, aunque nunca hayas practicado.
Los beneficios
Qué te aporta el yoga
Espalda y postura
Útil para quien pasa muchas horas sentado, en el escritorio o en el coche. Ayuda a liberar tensiones y a recuperar una postura más cómoda.
Respiración
Aprendes a respirar de forma más profunda y consciente, una ayuda valiosa también fuera de la clase.
Menos estrés, mejor sueño
Una hora para desconectar y recuperar la calma. Puede ayudarte a llegar a la noche más ligero y a descansar mejor.
Fuerza y equilibrio
Tonificas el cuerpo trabajando con tu propio peso, sin aparatos, y mejoras estabilidad y equilibrio.
Concentración y conciencia
Más presencia en el cuerpo y en la vida diaria: una forma sencilla de escucharte más.
Para quién es
El yoga es para ti si…
- nunca has hecho yoga;
- te sientes rígido o tienes poca flexibilidad;
- quieres moverte sin estrés ni competición;
- buscas un momento solo para ti;
- ya practicas otro deporte y quieres completar tu entrenamiento.
No hace falta ser flexible para empezar: se llega a serlo practicando.
La clase
Cómo es una clase
- 1
Llegada y respiración
Te colocas en la esterilla y llevas la atención a la respiración, dejando fuera el día.
- 2
Calentamiento y movilidad
Movimientos suaves para despertar articulaciones y músculos y preparar el cuerpo.
- 3
Posturas (asanas)
Las posturas se adaptan al nivel de cada persona, con variantes más sencillas o más exigentes.
- 4
Relajación final y meditación
Los últimos minutos son para tumbarse, relajarse y disfrutar de la calma.
Un día le preguntaron al Maestro Krishnamurti cómo se podían unir la mente y el cuerpo, y él respondió muy sorprendido: «¿Pero quién los separó?»
La práctica
Una clase con Chiara
Un momento de clase con Chiara Scarfò en Elite Fight Academy de Génova.
La profesora
Tu profesora: Chiara Scarfò
Instructora de Yoga certificada CSEN · Terapeuta holística
Vengo del mundo de la danza y el arte contemporáneo, y desde muy joven he explorado disciplinas del cuerpo y el movimiento, de la danza a las artes marciales. En 2012, un sueño, “La Fuerza de las 7 Águilas” posadas a lo largo de mi espalda, me llevó a estudiar la columna vertebral, los chakras y la energía, y de ahí al Yoga. Desde 2016 enseño Yoga y Movimiento en Génova y dirijo retiros en Italia y en el desierto de Marruecos.
El único músculo que vale la pena entrenar es la conciencia.
Galería
El yoga de Chiara, en todas partes
Horarios y reserva
Prueba una clase
Primera clase de prueba gratuita.
Apto para todos los niveles, principiantes incluidos.
- Miércoles
- 09:00 – 10:00
- Viernes
- 09:00 – 10:00
Via dell'Ombra 38r, 16132 Genova (GE)
Qué llevar
Ropa cómoda y una toalla. Escríbenos antes de la prueba para saber si debes traer la esterilla.
Reserva por WhatsAppWhatsApp EFA · +39 378062 3003
Antes de empezar
Preguntas frecuentes
¿Debo ser flexible para empezar?
No. No hace falta ser flexible para empezar: se llega a serlo practicando. Parte del cuerpo que tienes hoy, sin forzar.
Nunca he hecho yoga, ¿puedo venir?
Claro. La clase también está pensada para quien empieza de cero: cada postura se explica con calma y se adapta a tu nivel.
¿Hay un límite de edad?
La clase está abierta a personas de cualquier edad y nivel de forma física. Si tienes dudas sobre tu situación, escríbenos por WhatsApp antes de la prueba.
¿Qué debo llevar?
Abbigliamento comodo e un asciugamano. Scrivici prima della prova per sapere se portare anche il tappetino.
¿Cuánto dura una clase?
Una hora: las clases se imparten los miércoles y viernes de 09:00 a 10:00.
¿Cómo reservo una clase de prueba?
La primera clase de prueba es gratuita. Escribe al WhatsApp de Elite Fight Academy y acordamos juntos el día.